Boks i Kickboxing dla Dzieci i Młodzieży (do 18 lat)
Startujemy 1 kwietnia 2025! Zapraszamy dzieci i młodzież do udziału w wyjątkowym projekcie sportowym, który łączy pasję do sportów walki z promocją zdrowego stylu życia. Przez osiem miesięcy – od kwietnia do końca listopada – będziemy prowadzić regularne treningi z boksu i kickboxingu, stworzone z myślą o młodych sportowcach na każdym poziomie zaawansowania.
Terminy zajęć:
- Boks: wtorki i czwartki, godz. 17:00
- Kickboxing: poniedziałki, godz. 20:00
W przypadku dni świątecznych – wspólnie ustalimy termin odrabiania treningu.
Dlaczego warto?
Nasze treningi to nie tylko nauka technik, ale kompleksowy rozwój fizyczny i psychiczny. Zajęcia prowadzą doświadczeni i certyfikowani instruktorzy, którzy zapewniają bezpieczeństwo, motywację i profesjonalne podejście.
Każdy trening trwa 60 minut i obejmuje:
- Rozgrzewkę z elementami ćwiczeń ogólnorozwojowych i stretchingowych
- Główną część treningu – naukę i doskonalenie technik bokserskich i kickboxerskich
- Ćwiczenia plyometryczne poprawiające dynamikę, skoczność i siłę eksplozywną
Program boksu obejmuje:
- Techniki ciosów: proste, sierpowe, podbródkowe
- Praca na workach treningowych
- Refleks i obrona w ćwiczeniach z partnerem
- Uniki, bloki, wytrzymałość i intensywne interwały
Program kickboxingu to:
- Kopnięcia na różnych wysokościach i ich technika
- Kombinacje uderzeń i kopnięć
- Trening z tarczami i łapami trenerskimi
- Koordynacja, równowaga, taktyka walki i elementy samoobrony
Co zyskują uczestnicy?
- Siłę, wytrzymałość, szybkość i lepszą kondycję
- Lepszą koordynację i świadomość ciała
- Pewność siebie, dyscyplinę i odporność psychiczną
- Umiejętność pracy w grupie i szacunek do innych
- Praktyczną wiedzę z zakresu samoobrony
Nowoczesne zaplecze treningowe
Aby zapewnić wysoki poziom i komfort zajęć, nasza sala treningowa zostanie wyposażona w nowy sprzęt:
- Maszyna do pomiaru siły uderzeń
- Skrzynie plyometryczne
- Kaski, rękawice i ochraniacze
Dzięki temu treningi będą jeszcze bardziej efektywne i urozmaicone, a uczestnicy będą mogli śledzić swoje postępy i z jeszcze większym zapałem pracować nad sobą.
